確保有效營養

Sveika mityba yra daugelio prioritetas, tačiau ji konfliktuoja su kitais tikslais, kaip kad poreikis turėti daugiau laiko savo mėgstamiausiai veiklai. Taigi, svarbesnis tikslas turėtų būti ne tik "sveika" mityba, bet ir "efektyvi" mityba. Efektyvi -- reiškia efektyviai tenkinanti žmogaus veiklos poreikius. Pavyzdžiui, jeigu veiklos poreikis yra mokytis, tai maistas, kuris skatina smegenų veiklą, yra sveikas, ir palieka daug kokybiško laiko mokymosi veiklai, būtų aktualus; arba, kitas pavyzdys -- jei poreikis yra atsipalaiduoti su draugais vakare, tai galbūt egzistuoja optimali maistinių ir svaiginančių medžiagų koncentracija ir kombinacija, kuri optimizuoja sveikatą, nuotaiką, komunikaciją (atsipalaidavimo poreikiui su draugais tenkinti).

Efektyvi mityba -- efektyviai tenkinanti poreikius mityba.